日常の気になる内容を転載させていただきます。 ひふみ、よいむなや、こともちろらね、しきる、ゆゐつわぬ、そをたはくめか、うおえ、にさりへて、のますあせゑほれけ。一二三祝詞（ひふみのりと） カタカムナウタヒ 第５首 ヒフミヨイ マワリテメクル ムナヤコト アウノスヘシレ カタチサキ 第６首 ソラニモロケセ ユエヌオヲ ハエツヰネホン カタカムナ （３回） 第７首 マカタマノ アマノミナカヌシ タカミムスヒ カムミムスヒ ミスマルノタマ （３回）
おすすめ動画です。
予防医学Chさんの筋活動画 (41分51秒)
「足は第二の心臓」とも言われていますが、座りすぎはタバコと同じくらい寿命を縮めてしまう、と警告されています。
日頃運動せずに、座っている時間が1日8時間以上の人はそうでない人に比べて死亡率が約60％以上上昇する、と。そこのあなた、あてはまりませんか？
動画の序盤では脳と筋肉量との関係について、丁寧に説明してあり、中盤から、家で誰にでも出来る簡単な筋活方法のトレーニングが紹介されており、最後は朝食でタンパク質を摂取するおすすめメニューなどが紹介されています。
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https://www.youtube.com/watch?v=HFasMvIt8gQ
あと自分 腰椎ヘルニア なんで腹腰回り鍛えたいが腹筋じゃ逆に悪化しかねんので ワンダーコア てヤツ使ってるけどコレもなかなか。
最近の筋トレアイテムは鍛えたいとこ以外への負荷が少なくなってるみたいだから道具に頼るのも良いよ
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